背中の痛みから気づく「好き」。
私はここ２−３年ずっとパーソナルトレーナーを週１でつけてWorkoutしている。
それ以外には前までピラティスクラスを３０分。そして週５で３０分はなんらかのWorkoutをしていた。
子犬のココが来たばかりの時は遊んでると思って髪を食べにくるわ、足を噛むわでストレスだったので休憩。
子犬が来る前は毎日近くWorkoutしていたのだが、思った結果が出ていなかった。
なので、アメリカの会社のミールプラン＋エクササイズを指導してくれるプログラムに参加した。
初めの１週間のみ効果を感じた。
その当時はファスティング（１０時間断食）をしたら痩せると本を読んだり誰かの体験談を聞いて昼まで毎日抜くことをしていたのだが、毎日ものすごく疲れていた。エネルギーが足りない。
そのアメリカのプログラムは３食の食事に加えて軽いスナックを２回取る形式。今までより食べることになったのだが、なんと初めて１週間で「疲れ」が一気に取れた。そしてエネルギーをもっと感じた。本当に食べ物からのエネルギーが不足していたのだ。
そして腰がスッキリした。やっぱりファスティングによって体が飢餓状態になっていたらしく、食べ物を体に溜め込んでいたらしい。
今まで食べすぎと思っていたのが、実は足りなかったことに気づいて驚いた。
しかし、喜んだのも束の間、体型はそれから全く変わらず。疲れなくなった理由が分かったのは最高だった。
コーチに相談。
このプログラムはコーチが付く。アメリカのプログラムだったので時差を気にしていたが、私のコーチはニュージーランドの人。彼女に相談すると、食事はちゃんと規則通りに食べれているので、Workoutを増やせという結論だった。
Workour毎日やってて結果が出ないから食事メインのプログラムに頼んだのに、と思ったが、当時は飢餓状態だったため結果が出てなかったかも、と思いWorkoutを増やした。
ココが来て少しの間Workoutをお休みしたのだが、その代わり歩いたりした。そしてココも少し落ち着いてきたので毎日近くWorkoutできることに。
それでもなぜか結果が出ない。その時はYoutubeのダンベルなしのマットワークアウトだったりバレエエクササイズなど色々していた。週１ではダンベルのエクササイズはパーソナルトレーナーとしていた。それをコーチに話すと、「ダンベルを使ったレジスタンス運動」を家でした方がいいと言われた。
レジスタンス運動とは、筋肉に抵抗（レジスタンス）をかけるエクササイズのこと。
ちょうど家に５キロと７キロのダンベルがあったので全部のWorkoutをダンベル運動に変えた。
アメリカ旅で休憩。
アメリカ旅では、毎日思いっきり遊んで食べてをしているので夜は「気絶」笑。
「気絶」の毎日だった。でも、結構動いていたので太らなかった。
アメリカにいる間に色々視えるゆうちゃんに体を見てもらった時には「筋肉が足りない。」と言われた。やっぱりそうか。楽しいからもあるけど、体力が足りないから夜「気絶」するんだ。
＊本当に「気絶」してるわけじゃなく気絶したように寝たってことね！枕に頭をつけた瞬間に爆睡の毎日。
帰ってきてからダンベル運動再開。
全然痩せないので、ちゃんとダンベルやるか！と運動を再開した次の日。
なぜか「寝違い」のような背中と首の痛み。うわ！急に枕が合わなくなったか？めっちゃ痛い。でも、ただの寝違いなら動かしたら治るかな、と次の日もエクササイズをしたらさらに痛い。
これは無理だわ、と数日休憩。
数日もすると治った！なのでダンベル運動再開。
また「寝違う」。
すると次の日また「寝違えた！」
「愛すべきポンコツ」の私でも気づいた。これは「寝違い」でなくダンベル運動からである、と。次の日に２回ともダンベル運動したらなったんだからね！
しかもめっちゃ痛いやつ。マッサージボールを背中に押し付けて１時間ほど居たらマシになってきたけどまだ痛い。
ここで突然ビバリー奥様の一言を思い出す。
「そのエクササイズ、好きなの？」
いいえ。辛いです。
痩せたいし、レジスタンス運動がいいと言われていたからやっていたけど、正直全然楽しくない。同じ動きをずっとやるのも苦痛でしかない。毎回エクササイズ前は少しテンションが下がる。その前にしていたマットエクササイズも別に好きではなかったので同じ感じだった。ただ毎日していて体力がついたのを感じた時だけは楽しかった。
エクササイズしていたのは、引き締まった体になりたかったから。そして気づく。
待てよ。これ、、、「スケベ心」じゃないか！！！！！まだこの癖があったなんて。
痩せたい、という目的のために「いいから・勧められたから」という理由でやりたいか分からないエクササイズを自分にやらせていたなんて！
ダンベル運動はやりたいわけじゃないのでやめる。体がどんどん正直になってきてるからこんなにすぐ「寝違い」の症状で教えてくれてたのに気づかず申し訳ない、自分よ。
その後突然思い出す。
私、ダンスのカーディオめっちゃ好きだったな、と。
前にジムに通っていた時は、「ダンスカーディオ」のクラスがすごく好きで毎週通っていた。（コロナのロックダウンでジムに行けなくなったのが辞めたきっかけ。）
先生がダンスしている動きを真似て動くのだが、初めは全然ついていけない。一つずつダンスの動きを教えてから一緒にっていう人には向いてないが、私は先生のダンスの動きを結構すぐにピックアップできるので好きだった。
それを思い出した。Youtubeで「ダンスカーディオ」と調べるとすごく出てくる。
１５分のがあったのでやってみたが、ものすごく楽しい！
一応エクササイズなので、スクワットとかが入ってくる。普通のエクササイズでスクワットとかやる時は苦痛だが、ダンスの動きの一部として入ってる分には全く苦痛ではない。
これを続けてみたい！
と思った。全然苦痛でなく１５分楽しかった。いやもっと長くいける。終わった後は程よい筋肉痛。
これで体型が引き締まるか見てみたい。
何事も「体験・体感」だからね！また体型に進展あったら書きます。
今回やってみたダンスエクササイズ。この子可愛い。
Hiitもやってみたいな。
Do you Want to know who you are?
柳本式分析鑑定
自分を知るならこれしかない。もし結果と今の自分が全然違うなら真逆行ってる可能性大。
サンプルはもう全部出揃ったからね。素の自分と結果が違ってるかもしれないから信用ならないと斜めから見てる人、一回受けてみて。「これ私だ」って安心する自分に出会えると思う。少なくとも体験していく中でホッとしてる自分に出会えるよ。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfOuVhnO7DanHag0izONX5qAdBNOCoGtjYZbqhW5vxa4i4bCA/viewform
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一緒に遊ばない？
体感しないと分からない。私がエイブラハムヒックスをどれだけ理解してもできなかった、分からなかったことが２回の旅で腑に落ちた。
ただそれを書いて教えてよって言われても伝えられない。全部体感だから。この人、本音言ってるなとか私「繋がってる」っていう体感ってこういう感じっていうのが内側でわかる。なんか違う〜とか、これだ！って時は急に腑に落ちた感覚になる。
これはお風呂の自分のちょうどいい温度を言葉で伝えられないのと一緒。何度がいいかとかは後からは言えるけどさ。
私が言えることは旅自体がめっちゃ楽しいのと自分に戻るのってすごいいい！ってだけ。だから、一緒に思いっきり遊んでみない？
たっちゃん、表現するのがとても上手なのでここで詳しく説明してます☟
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